期货市场瞬息万变，充满机会和风险，想要在其中立足并获利，需要掌握扎实的策略和良好的心理素质。杨青，中国著名期货投资专家，在其著作中倾囊相授，为投资者提供了详尽的指南。

第一部分：期货市场策略

1. 趋势追踪

趋势追踪是最常见的期货交易策略之一，其核心是顺势而为，在上升趋势中买入，在下降趋势中卖出。杨青在书中提供了多种趋势追踪指标和交易规则，帮助投资者识别趋势并制定交易计划。

2. 波段交易

波段交易是一种中短线策略，旨在捕捉期货价格的波动。杨青介绍了波段交易的原理、分析方法和交易技巧，让投资者能够把握市场波段，进行有利可图的交易。

3. 基本面分析

基本面分析是通过研究经济、、社会等因素来预测期货价格走势的一种方法。杨青认为，基本面分析是期货交易的重要辅助工具，能够帮助投资者判断市场大势，把握长期趋势。

第二部分：期货交易心理

1. 贪婪与恐惧

贪婪和恐惧是影响期货交易者决策的两大因素。杨青深刻剖析了这两种情绪的心理根源和对交易的影响，并提出了一系列克服情绪化交易的建议。

2. 风险管理

风险管理是期货交易的关键环节。杨青强调了风险管理的重要性，介绍了常见的风险管理工具和方法，帮助投资者控制风险，保护交易本金。

3. 心态调整

心态是影响期货交易成败的关键因素。杨青指出，良好的交易心态包括积极乐观、自律克制、接受亏损等方面，并提供了培养良好心态的训练方法。

第三部分：期货交易实践

1. 交易计划

交易计划是期货交易成功的基石。杨青强调了交易计划的重要性，并详细阐述了制定交易计划的步骤和内容，帮助投资者系统化地进行交易。

2. 资金管理

资金管理是期货交易中最重要的环节之一。杨青介绍了资金管理的原则和方法，包括仓位控制、止损止盈、回撤应对等，帮助投资者合理分配资金，避免过度风险。

3. 交易系统

交易系统是一种机械化、规则化的交易方法，能够帮助投资者克服情绪化交易的干扰。杨青提供了构建交易系统的步骤和思路，并强调了系统测试和优化的重要性。

杨青的期货著作是一本全面的指南，为投资者提供了从策略、心理到实践的全面指导。通过深入理解这些内容，投资者能够构建自己的交易方法，在现代期货市场中立足并获利。

需要注意的是，期货交易风险较大，投资者在进行交易之前，务必充分了解市场风险，并根据自身的风险承受能力合理分配资金。