期货市场，高风险高收益的代名词，吸引着无数追逐财富的人。残酷的市场现实是，亏损往往比盈利更为常见。许多投资者在期货市场中尝到过失败的滋味，甚至损失惨重。“期货赔了20万怎么翻身(期货赔了几十万)”反映了众多投资者在巨额亏损后的焦虑与迷茫。20万，对于大多数人来说都是一笔巨款，这笔损失不仅是经济上的打击，更会带来巨大的心理压力和精神负担。如何从这巨大的深渊中爬起来，重新开始，是摆在他们面前的严峻挑战。将探讨如何从期货巨额亏损中恢复，并重新建立理性、稳健的投资体系。

认清现实，正视亏损

在开始任何翻身计划之前，必须做的第一件事情就是认清现实，正视自己的亏损。逃避问题只会让情况更糟。20万的损失，虽然巨大，但已经成为过去的事实，无法改变。与其沉溺于懊悔和自责，不如冷静分析亏损的原因，吸取教训，避免重蹈覆辙。我们需要坦诚地面对自己的交易错误，例如：仓位管理不当、缺乏风险控制意识、盲目跟风、缺乏独立思考能力等等。只有客观地分析原因，才能找到解决问题的办法。切记，任何试图通过快速操作来“回本”的想法都是极其危险的，这只会加剧亏损，陷入恶性循环。

停止交易，沉淀反思

赔钱后，许多投资者会急于求成，试图通过频繁交易来弥补损失。这种心态往往会导致更加严重的亏损。在情绪稳定之前，务必停止一切期货交易。给自己一段时间，冷静下来，认真反思之前的交易行为，经验教训。可以记录交易日志，分析每笔交易的盈利或亏损原因，找出交易中的规律和不足之处。在这个阶段，可以阅读一些关于期货交易的书籍，学习一些专业的知识，提升自己的交易能力。切勿急于求成，更不要盲目听信小道消息或所谓的“内幕信息”，这些往往是骗局的陷阱。

制定合理的资金管理计划

成功的期货交易离不开合理的资金管理。之前的亏损很大程度上可能与不合理的资金管理有关。制定一个合理的资金管理计划至关重要。要明确自己的风险承受能力，不要把所有资金都投入到期货市场。建议设置止损点和止盈点，严格执行交易计划，避免过度交易。可以采用金字塔式加仓法，逐步增加仓位，降低风险。同时，要控制好单笔交易的亏损比例，避免单笔亏损过大而导致爆仓。 记住，保住本金远比追求高收益更重要。一个好的资金管理计划，能够在一定程度上降低风险，提高交易的稳定性。

学习专业知识，提升交易技能

期货市场是一个复杂的系统，需要具备扎实的专业知识和技能才能生存。20万的亏损，也警示我们需要提升自己的交易能力。学习技术分析、基本面分析等专业知识，了解市场行情、宏观经济等因素对期货价格的影响。可以参加一些专业的培训课程，或者阅读一些经典的期货交易书籍，系统地学习期货交易知识。同时，要培养自己的独立思考能力，不要盲目跟风，要根据自己的判断进行交易。 只有不断学习，提升自己的专业技能，才能在期货市场中立于不败之地。

寻求专业人士的帮助

如果自己难以克服心理障碍或缺乏专业知识，可以寻求专业人士的帮助。例如，可以咨询专业的理财顾问或心理咨询师。理财顾问可以帮助你制定合理的投资计划，并提供专业的投资建议；心理咨询师可以帮助你克服心理压力，调整心态，重新树立信心。 不要羞于寻求帮助，毕竟，专业人士的经验和知识能够帮助你更好地应对困境。

制定长期投资计划，稳健前行

翻身不是一蹴而就的，需要一个长期稳定的计划和过程。在经历了20万的亏损后，更需要谨慎和耐心。不要急于求成，更不要试图通过高风险的操作来快速回本。制定一个长期投资计划，选择适合自己的投资品种，并严格执行计划。 要保持良好的心态，坚持学习，不断提升自己的交易技能。只有稳扎稳打，才能在期货市场中长期生存并获得盈利。记住，投资是一个长期过程，需要耐心和坚持，切勿操之过急。

需要强调的是，期货投资高风险高收益，任何投资都存在风险，即使你拥有再高明的技能，也无法保证百分百的盈利。在进行期货交易前，务必做好充分的心理准备，并且要量力而行，切勿盲目跟风，理性投资，才能在市场中长久生存。20万的损失虽然巨大，但它也成为了你宝贵的经验教训，只要你认真，吸取教训，并制定合理的计划，就能从阴影中走出来，重新开始。 希望这篇文章能够帮助你走出困境，在期货市场中找到属于自己的成功之路。